احتمالاً همه ما با عبارت "واریس" آشنا هستیم، اما آیا واقعاً می‌دانیم چه بیماری‌ای را مشخص می‌کند؟ واریس به شکل بزرگ شدن و ضعیف شدن رگ‌ها در پاها و سایر قسمت‌های بدن معروف است. این بیماری معمولاً در رگ‌های سطحی پاها اتفاق می‌افتد و ممکن است باعث ایجاد درد، سوزش و حتی خونریزی شود.
واریس معمولاً در افرادی که به طور طبیعی بیشتر از دیگران برای مدت طولانی ایستاده یا نشسته می‌مانند، رخ می‌دهد. افرادی که شغلشان نیازمند طولانی بودن ایستادن یا نشستن است مانند معلمان، پرستاران و کارگران سخت کوش معمولاً در معرض خطر بیشتری قرار دارند. همچنین، بارداری نیز می‌تواند عاملی برای بروز واریس باشد زیرا در این دوران فشار بیشتری بر رگ‌ها وارد می‌شود.
علائم و نشانه‌های واریس می‌تواند شامل درد، سوزش، حس سنگینی و خستگی در پاها باشد. همچنین، رگ‌های سطحی و بزرگ شده که به صورت خمیده و پیچیده در زیر پوست قابل مشاهده هستند نیز نشانه‌های واریس محسوب می‌شوند.
علائم و نشانه‌های بیماری واریس شامل موارد زیر می‌شود:
تشخیص واریس معمولاً توسط پزشک انجام می‌شود. او ممکن است از شما درباره علائم و نشانه‌هایی که تجربه می‌کنید سوال کند و از شما بخواهد پاهایتان را بررسی کنید. در برخی موارد، پزشک ممکن است از آزمایش‌های تصویری مانند سونوگرافی استفاده کند تا رگ‌های مشکوک را تشخیص دهد.
در بیشتر موارد، واریس مشکل جدی ایجاد نمی‌کند و می‌توان با تغییر در روش زندگی و استفاده از روش‌های خانگی مانند استفاده از پاپایا و استراحت کافی، علائم آن را کنترل کرد. اما در مواردی که واریس بسیار دردناک است و باعث مشکلات جدی مانند تشکیل یبوست و یا خونریزی می‌شود، درمان ضروری است.
درمان واریس می‌تواند شامل روش‌های غیرجراحی مانند استفاده از شلنگ‌های پشتیبانی، استفاده از کرم‌ها و ژل‌های ضد واریس و همچنین استفاده از روش‌های جراحی مانند لیزر و سایر روش‌های جراحی باشد. انتخاب روش مناسب بستگی به شدت واریس و نیازهای شما دارد، بنابراین بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
بله، ورزش و تغییر در شیوه زندگی می‌تواند در کاهش علائم و پیشرفت بیماری واریس کمک کند. این تغییرات در شیوه زندگی و انجام فعالیت‌های ورزشی می‌توانند به شکل زیر تأثیر مثبتی در مدیریت واریس داشته باشند:
انجام تمریناتی که عضلات پا و پشت را تقویت کنند، می‌تواند به بهبود عملکرد وریدها کمک کند. تمریناتی مانند پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری، پیلاتس و تمرینات مقاومتی می‌توانند عضلات را تقویت کرده و به بهبود جریان خون در وریدها کمک کنند.
سبک زندگی فعال و جابجایی منظم می‌تواند به بهبود جریان خون در بدن کمک کند. از ایستادن یا نشستن طولانی مدت بپرهیزید و سعی کنید فعالیت‌های روزانه مانند پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری و تمرینات همراه با حرکات قدرتی را به برنامه‌ی روزانه‌تان اضافه کنید.
چاقی می‌تواند فشار بیشتری روی وریدها و سیستم عروقی ایجاد کند. با کاهش وزن، فشار بر روی وریدها کاهش یافته و علائم واریس بهبود می‌یابند.
در حالت استراحت، بالا بردن پاها به میزان 15-30 درجه می‌تواند به جریان خون بهتر در وریدها کمک کند. در طول روز، همچنین می‌توانید پاها را بر روی یک بالشتک بالا برده و استراحت دهید.
استفاده از شلوار یا جوراب پشتیبان و فشاری، بهبود جریان خون در وریدها و کاهش علائم واریس را تسهیل می‌کند.
مهم است که قبل از شروع هر برنامه ورزشی یا تغییر در شیوه زندگی، با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر در حال حاضر مشکلات جدی در وریدها دارید. پزشک شما می‌تواند راهنمایی‌های لازم را برای شما ارائه دهد و برنامه‌ی مناسبی برای تمرینات و تغییرات شیوه زندگی‌تان تنظیم کند.
خلاصه
واریس یک بیماری رایج است که معمولاً در رگ‌های سطحی پاها رخ می‌دهد. علائم آن شامل درد، سوزش و حس سنگینی در پاها می‌شود. تشخیص واریس معمولاً توسط پزشک انجام می‌شود و درمان آن می‌تواند شامل تغییر در روش زندگی و استفاده از روش‌های غیرجراحی یا جراحی باشد. در هر صورت، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین راه‌حل برای شما راهنمایی کند.
