احتمالاً همه‌ی ما تا به حال با سرماخوردگی آشنا شده‌ایم. این بیماری بسیار رایج است و ممکن است هر ساله چند بار با آن مواجه شویم. اما آیا واقعاً می‌دانیم سرماخوردگی چیست و چه علائمی دارد؟ در این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازیم.
سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است که عمدتاً بین فصل پاییز و بهار رخ می‌دهد. این بیماری معمولاً از طریق تماس با ذرات هوا منتقل می‌شود، مانند گفتگو با یک فرد سرماخورده، تماس با اشیا آلوده و یا تنفس هوای آلوده. ویروس‌های سرماخوردگی می‌توانند در هر محیطی که افراد به هم نزدیک باشند، منتقل شوند.
علائم سرماخوردگی ممکن است شامل عطسه، سرفه، گلو درد، آبریزش بینی، خستگی، تب و درد عضلانی باشد. این علائم معمولاً در چند روز اول ظاهر می‌شوند و ممکن است به مدت یک هفته یا بیشتر ادامه یابند. در صورتی که علائم بیش از یک هفته طول بکشند یا بدتر شوند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
علائم سرما خوردگی عبارتند از:
سرما خوردگی معمولاً با سرفه و عطسه همراه است. این علائم ممکن است به دلیل تحریک بینی و گلو با عفونت ویروسی باشد.
در صورت سرما خوردگی، ممکن است حالت التهابی در گلو وجود داشته باشد که باعث درد و تحریک در گلو می‌شود.
سرما خوردگی می‌تواند با آبریزش بینی همراه باشد. این علامت به دلیل التهاب بینی و تحریک آن با ویروس‌ها و باکتری‌ها رخ می‌دهد.
در صورت سرما خوردگی، بدن در تلاش برای مقابله با عفونت است. این ممکن است باعث خستگی و ضعف عمومی شود.
در برخی موارد، سرما خوردگی با تب همراه است. این علامت نشان می‌دهد که بدن در حال مبارزه با عفونت است.
سرما خوردگی ممکن است با درد عضلانی و مفصلی همراه باشد. این علائم نشان می‌دهند که بدن در حال مبارزه با عفونت است و به علت التهاب و تحریک عضلات و مفاصل رخ می‌دهد.
مهم است به یاد داشته باشید که علائم سرما خوردگی معمولاً در چند روز بهبود می‌یابند. اگر علائم شدیدتر شده و بیش از چند روز ادامه دارد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
برخی از راه‌هایی که می‌توانید انجام دهید تا از سرماخوردگی جلوگیری کنید شامل شستن دست‌ها به طور منظم، استفاده از ماسک صورت در محیط‌های پرجمعیت، اجتناب از تماس با افراد سرماخورده و تقویت سیستم ایمنی خود از طریق مصرف مواد غذایی سالم و ورزش منظم است.
برخی از روش‌های جلوگیری از سرما خوردگی عبارتند از:
شستشوی دست‌ها با آب و صابون به مدت 20 ثانیه، به عنوان یکی از بهترین روش‌های جلوگیری از سرما خوردگی شناخته شده است.
این کار می‌تواند انتقال ویروس‌های سرما خوردگی را به دیگران کاهش دهد.
استفاده از ماسک صورت در محیط‌های پرجمعیت و در صورت ابتلا به سرما خوردگی، می‌تواند انتقال ویروس به دیگران را کاهش دهد.
در صورت تماس نزدیک با فرد مبتلا به سرما خوردگی، احتمال ابتلا به سرما خوردگی شما افزایش می‌یابد.
تماس با سطوحی که با ویروس آلوده شده‌اند (مانند دست‌ها، درب‌ها و اشیاء دیگر) را کاهش دهید.
تنفس در هواهایی که حاوی ویروس است را کاهش دهید، به خصوص در محیط‌های پرجمعیت.
مصرف مواد غذایی سالم، خواب کافی، ورزش منظم و مصرف مکمل‌های مغذی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند و احتمال ابتلا به سرما خوردگی را کاهش دهد.
واکسن‌های سرما خوردگی می‌توانند به پیشگیری از برخی از ویروس‌های سرما خوردگی کمک کنند.
مهم است به یاد داشته باشید که این روش‌ها تنها روش‌های جلوگیری از سرما خوردگی هستند و در صورت ابتلا به سرما خوردگی، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
سرما خوردگی یک عفونت ویروسی است که معمولاً توسط ویروس‌های ریوی مانند ویروس‌های رینوویروس و کوروناویروس‌ها (شامل ویروس کرونا) ایجاد می‌شود. دلایل ابتلا به سرما خوردگی عبارتند از:
ابتلا به سرما خوردگی معمولاً از طریق تماس مستقیم با ویروس‌ها اتفاق می‌افتد. این می‌تواند از طریق تماس با یک فرد مبتلا، لمس سطوح آلوده و یا تنفس در هوایی که حاوی ویروس است، صورت بگیرد.
افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، ممکن است به راحتی‌تر از دیگران ابتلا کنند. این شامل افراد مسن، کودکان، زنان باردار و افرادی با بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و ریوی می‌شود.
اگر سطوحی که با ویروس آلوده شده‌اند (مانند دست‌ها، درب‌ها و اشیاء دیگر) لمس شوند و سپس دست به صورت، بینی یا دهان برسد، ممکن است ویروس به بدن وارد شود.
در صورت تماس نزدیک با یک فرد مبتلا به سرما خوردگی، احتمال انتقال ویروس به شما افزایش می‌یابد. این شامل تماس مستقیم، حرف زدن در فاصله نزدیک و اشتراک اشیاء شخصی مانند قلم، لیوان و ظروف غذایی است.
در صورت تنفس در هوایی که حاوی ویروس است، ممکن است ویروس به بدن وارد شود. این شامل تنفس در هواهایی است که توسط فرد مبتلا به سرما خوردگی تنفس می‌شود.
مهم است به یاد داشته باشید که این فاکتورها تنها عوامل احتمالی برای ابتلا به سرما خوردگی هستند و نه همه افرادی که با این عوامل در تماس هستند به ضرورت سرما خوردگی مبتلا می‌شوند.
به طور خلاصه، سرماخوردگی یک بیماری شایع است که معمولاً در فصل پاییز و بهار رخ می‌دهد. علائم آن شامل عطسه، سرفه، گلو درد و آبریزش بینی است. با رعایت اقدامات بهداشتی مناسب می‌توانید از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنید.
